2018/05/22

うつ病は怠けではありません

「うつ病は怠け者や根性が無い人がなる」という誤解もあるようですが
そうではありません。

真面目な方や、むしろ頑張り屋さんのほうがうつ病になりやすいのです。



レジリエンスということばをご存知でしょうか?

以前お話した適応力のことです。


直訳すると、復元力・回復力という意味ですが

「困難な状況でもしなやかに生き延びる力」
「折れない心」
などと表現されます。



例えば
真っ直ぐで硬い棒は強い力を加えるとポキリと折れてしまいますが
弾力がありしなる棒は曲がるけれど、離すと元に戻ります。


このように、ひたすら耐えることを良しとするのではなく
多少ダメージがあっても、そこから立ち直ろうとする力を養うことが大事
ということです。



真面目さん・頑張り屋さんの心は前者の状態。

頑張りすぎず、何ごとも適当に(これが難しいんですけどね 汗)
レジリエンスを鍛えましょう。




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