実は、正しいやり方や効果的な方法があり
場合によっては逆に健康を損ねてしまうおそれがあります。
ウォーキングも他の運動と同じように
ウォーミングアップやクールダウンが必要です。
また、 効果のためには
歩く速さは遅すぎても速すぎてもいけません。
どのくらいのスピードが適切かは個人で違います。
さらに、間違ったフォームで歩くと
体を痛めてしまう原因になってしまいます。
ウォーキングは意外と奥が深いんですよ。
ウオーキング指導は私が得意とする分野の１つです。
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