2018/03/30

正しいウオーキングの仕方

ウォーキングは気軽にできる健康法ですが
実は、正しいやり方や効果的な方法があり
場合によっては逆に健康を損ねてしまうおそれがあります。


ウォーキングも他の運動と同じように
ウォーミングアップやクールダウンが必要です。

また、 効果のためには
歩く速さは遅すぎても速すぎてもいけません。

どのくらいのスピードが適切かは個人で違います。


さらに、間違ったフォームで歩くと
体を痛めてしまう原因になってしまいます。



ウォーキングは意外と奥が深いんですよ。

ウオーキング指導は私が得意とする分野の1つです。
個々にあったプログラムをお作りします。